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Aprende a manejar la ansiedad, SN Psicologia expertos a tu lado en tu lucha contra tu ansiedad en Tarragona

 

TRATAMIENTOS PARA MANAGEMENT DE ANSIEDAD EN TARRAGONA – REUS

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una emoción básica que experimentamos todos los seres humanos. Es un sistema de defensa natural que se activa como respuesta normal a un peligro o amenaza. Si bien todos sentimos ansiedad en distinta medida y en diferentes momentos de nuestra vida, en respuesta a los estímulos exteriores, la ansiedad que acarrea problemas es la que empeora con el tiempo. Cuando la función de este mecanismo es alterada puede llegar a ser un impedimento o llega a ser una fuerza que incapacita en el día a día.

El mal funcionamiento del sistema de defensa mencionado anteriormente puede ser el resultado de un factor o cumulo de factores internos y externos.

Los factores internos pueden ser :factores interiores ansiedad Tarragona

  • Genéticos – tener una predisposición genética para padecer ansiedad
  • Rasgos de personalidad – la formación de patrones de conducta y de management del estrés que favorecen la aparición de la ansiedad, elegir un estilo de vida que no cuadra con la personalidad creando estrés constantes.
  • La ansiedad por la misma ansiedad, la condición se alimenta a si misma debilitando aun mas la capacidad de enfrentarse a la ansiedad
  • La ansiedad por temas que realmente no son problemáticos pero parecen por la misma ansiedad
  • La falta de afrontamiento de las causas de la ansiedad o afrontamiento desde una perspectiva equivocada.

Los factores externos pueden ser:Manejo de Ansiedad Tarragona

  • Sucesos dramáticos o que sacan demasiado de la zona de confort a la persona forzando labores de adaptación exagerados que pueden exceder su adaptabilidad
  • Situaciones extremas que pueden ser percibidas como insuperables
  • El encuentro de obstáculos significativos que limitan o eliminan las posibilidades de alcanzar las metas prioritarias de la persona induciendo ansiedad
  • El consumo de sustancias narcóticas, algunos tipos de medicación, estimulantes.

Cuando la ansiedad llega a salirse de nuestro control y no la podemos manejar con mecanismos propios es recomendable que acudamos a un terapeuta profesional. Sus efectos pueden ser incapacitantes ya que durante un ataque de ansiedad, una persona puede experimentar miedo, aprensión, aumento de la respuesta de sobresalto, tensión muscular, dificultad para respirar, mareos, aumento de la frecuencia del pulso, sudoración, dificultad para concentrarse, fatiga o irritabilidad. No todas las personas que no saben manejar su ansiedad sufren ataques fuertes de ansiedad, pero el mero hecho de no poder manejar su ansiedad les puede hacer perder oportunidades en su vida personal, social y laboral porque esta condicionando su comportamiento de forma negativa.

Les recomendamos que acudan a Sònia Navarro Psicologia en Reus Tarragona para tratar su ansiedad y aprender a identificar con claridad las raíces de la ansiedad y cómo combatir su fuente.

El objetivo de la terapia no es eliminar la ansiedad de la vida de la persona porque esto es imposible, ya que nadie puede detener los factores externos que generan la ansiedad. Tal como mencionamos en la primera parte, la ansiedad es una emocion natural y util.

El objetivo de la terapia es de equipar el paciente con las herramientas internas para enfrentarse a las situaciones generadoras de ansiedad con éxito. El exito es tener presentes los factores externos que inducen la ansiedad  y no quedarse incapacitado parcialmente o totalmente en estas situaciones.

APRENDE A COMBATIR TU ANSIEDAD Y MEJORA TU CALIDAD DE VIDA

Aprende a ser tu mismo en todas las situaciones. No dejes la ansiedad conducirte por la vida. Toma las riendas de tu vida.

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