Como superar la depresión

La OMS estima que la depresión es, en la actualidad, la mayor causa de incapacidad en el mundo. En España, la sufren 2,5 millones de personas.

En SN psicología te podemos ayudar a superar una depresión.

Como podemos superar la depresión?

Antes que nada deberíamos poder distinguir entre una tristeza temporal y una depresión.

Estos fáciles consejos te pueden ayudar a superar una depresión.

ACTIVATE:

Es fundamental para poder superar una etapa de desánimo y pérdida de interés por las cosas el realizar actividades que te hagan sentir algo mejor

PENSAMIENTOS POSITIVOS:

Los pensamientos negativos hacia uno mismo, acabarán afectando a nuestra autoestima, por ello también vamos a prestar especial atención a la identificación y eliminación de esos pensamientos autocríticos.

APRENDE A AFRONTAR LAS SITUACIONES:

cuando estamos deprimidos, tendemos a evitar situaciones, a corto plazo, la ansiedad y el miedo disminuye, pero a largo plazo solo conseguimos que el problema se mantengan si no afrontamos las distintas situaciones que nos generan malestar.

ESTABLECE OBJETIVOS:

Es una buena forma de “ponernos en marcha”. Estos objetivos tienen que ser claros, concretos y realistas. Es preferible que nos marquemos uno o dos y los llevemos a cabo, que hacernos una larga lista que es más difícil que vayamos a cumplir.

Tratamiento de la Depresión en Tarragona

En SNPSICOLOGIA estamos para ayudarte. Puedes contactarnos mediante nuestro formulario para solicitar mas información y solicitar hora.

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