Relajación guiada corta – tan solo 10 minutos para encontrar tu equilibrio y fuerza interior

Les presentamos otra entrada de nuestra serie enfocada en el enfrentamiento a la situación excepcional a causa de la amenaza por el Corona Virus Covid19, Esta vez se trata de una relajación guiada corta, solo 10 minutos.

Sigue esta guía audio de relajación  2-3 veces al día. Os recomiendo que la última sea antes de ir a dormir.

Para seguir la guía de relajación solo tienes que encontrar un sitio cómodo donde estar los siguientes 10 minutos y reproducir el siguiente video: 

La relajación está pensada con el objetivo de ayudar a la mente a parar y conectarse con la fuerza i /o poder interior, para asimilar la nueva realidad a la cual nos estamos enfrentando.

También tiene como objetivo mejorar la adaptación y flexibilidad que necesitaremos para superar los retos de los próximos meses o años.

Os recomiendo que os pongáis en un lugar cómodo podéis estar tumbados o sentados en una silla cómoda. Mantened una posición abierta: no crucéis ni brazos ni piernas y seguid mi voz. 

Técnica de relajación guiada. Técnica de meditación para mejorar el estado de ánimo causado por el confinamiento.

También les recomendamos seguir los consejos sobre cómo mantener la calma en situaciones excepcionales.

¡Si necesitas ayuda en estos tiempos difíciles, no dudes en contactar con SN Psicologia!

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