Como superar Fobias

En SN psicología te podemos ayudar con la superación de fobias y miedos.

Que es una fobia

Fobia es una palabra que proviene del griego ‘phobos‘ (terror o pánico), y hace alusión a un miedo que desarrollamos de forma irracionaldesproporcionada. Sabemos que esa pequeña araña no es venenosa y no puede dañarnos, pero no podemos evitar asustarnos al verla.

 

Fobias específicas

Las fobias específicas son un tipo de trastorno de ansiedad, en el cual una persona puede sentirse extremadamente ansiosa o tener un ataque de pánico cuando es expuesta al objeto del miedo. Las fobias específicas son un trastorno psiquiátrico común.

Aunque este trastorno puede implicar cualquier tipo de situación, en la práctica clínica existen algunas más comunes:

  • Miedo a animales o insectos
  • De tipo ambiental (tormentas, precipicios, agua…)
  • Miedo a la sangre , heridas o inyecciones
  • De tipo situacional (ascensores, aviones, coche, utilizar baños públicos…)

 

Como podemos superar las fobias?

A la hora de superar una fobia es importante tener en cuenta una serie de 3 pasos básicos que te ayudarán a lograr superar una fobia que tengas. Es bueno que tengas en cuenta que cada fobia es un mundo diferente para cada persona por lo que lograr superar una fobia puede ser más sencillo para algunas personas mientras que para otras puede convertirse en un auténtico desafio emocional. 

  1. Analiza el origen de la fobia
  2. Crea una rutina mental para exponerte a tu propia fobia
  3. Enfrenta tu fobia de manera gradual

 

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