Autoestima

La Autoestima

Una de las causas más habituales de muchos de los trastornos psicológicos es la baja autoestima que algunas personas tienen.

La autoestima es quererse a sí mismo aceptando los éxitos y las limitaciones, por tanto, hablaremos del grado de aceptación de sí mismo.

Una persona con autoestima alta tiene capacidad para resolver conflictos, es independiente, segura, persistente en conseguir sus éxitos.

Una persona con baja autoestima por el contrario es una persona dependiente, sumisa, con miedos, indefensa delante de la incertidumbre y con sentimientos de frustración. Tener baja autoestima está relacionado con diferentes trastornos psicológicos como son:

  • Abuso de alcohol
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Miedo al éxito
  • Miedo a la intimidad
  • Inmadurez Emocional
  • Bajo rendimiento escolar o profesional

¿Por qué tenemos la autoestima alta o baja?

La persona con baja autoestima tiene una serie de pensamientos irracionales que le hacen creer que su valía es menor que la de los demás. Tiene una distorsión del pensamiento.

Las creencias irracionales o pensamientos erróneos más habituales son:

  • Hipergeneralización: una persona se equivoca en alguna cosa concreta y dice “siempre seré un fracaso”.
  • Designación global: ante un error dice “soy un idiota” como totalidad y no ante la conducta que se ha equivocado
  • Filtrado: la persona sólo se fija en aquello negativo y no ve nada de lo positivo
  • Pensamiento polarizado: la persona lo ve todo blanco o negro, bien o mal.
  • Autoacusación: la persona se cree culpable de todo lo que le pasa.
  • Personalización: cuando alguien le mira mal, pensará “¿qué le he hecho?”, sin tener en cuenta que la otra persona puede mirarle mal por muchas razones que no tienen nada que ver con él.
  • Lectura de pensamiento: parte de la idea que a los demás no le gusta, no le cae bien.

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