Aprèn a manejar l’ansietat, SN Psicologia experts al teu costat en la teva lluita contra el teu ansietat a Tarragona

TRACTAMENTS PER MANAGEMENT D’ANSIETAT A TARRAGONA – REUS

Què és l’ansietat?

La ansietat és una emoció bàsica que experimentem tots els éssers humans. És un sistema de defensa natural que s’activa com a resposta normal a un perill o amenaça. Si bé tots sentim ansietat en diferent mesura i en diferents moments de la nostra vida, en resposta als estímuls exteriors, l’ansietat que comporta problemes és la que empitjora amb el temps. Quan la funció d’aquest mecanisme és alterada pot arribar a ser un impediment o arriba a ser una força que incapacita en el dia a dia.

El mal funcionament del sistema de defensa esmentat anteriorment pot ser el resultat d’un factor o cúmul de factors interns i externs.

Els factors interns poden ser:factores interiores ansiedad Tarragona

  • Genètics – tenir una predisposició genètica per patir ansietat
  • Trets de personalitat – la formació de patrons de conducta i de management de l’estrès que afavoreixen l’aparició de l’ansietat, triar un estil de vida que no quadra amb la personalitat creant estrès constants.
  • L’ansietat per la mateixa ansietat, la condició s’alimenta a si mateixa debilitant encara més la capacitat d’enfrontar a l’ansietat
  • L’ansietat per temes que realment no són problemàtics però semblen per la mateixa ansietat
  • La manca d’afrontament de les causes de l’ansietat o afrontament des d’una perspectiva equivocada.

Els factors externs poden ser:Manejo de Ansiedad Tarragona

  • Successos dramàtics o que treuen massa de la zona de confort a la persona forçant tasques d’adaptació exagerats que poden excedir la seva adaptabilitat
  • Situacions extremes que poden ser percebudes com insuperables
  • La trobada d’obstacles significatius que limiten o eliminen les possibilitats d’aconseguir les metes prioritàries de la persona induint ansietat
  • El consum de substàncies narcòtiques, alguns tipus de medicació, estimulants.

Quan l’ansietat arriba a sortir-se de nostre control i no la podem gestionar amb mecanismes propis és recomanable que acudim a un terapeuta professional. Els seus efectes poden ser incapacitants ja que durant un atac d’ansietat, una persona pot experimentar por, aprensió, augment de la resposta de sobresalt, tensió muscular, dificultat per respirar, marejos, augment de la freqüència del pols, sudoració, dificultat per concentrar-se, fatiga o irritabilitat. No totes les persones que no saben manejar la seva ansietat pateixen atacs forts d’ansietat, però el simple fet de no poder gestionar la seva ansietat els pot fer perdre oportunitats en la seva vida personal, social i laboral perquè aquesta condicionant el comportament de forma negativa.

Els recomanem que acudeixin a Sònia Navarro Psicologia a Reus Tarragona per tractar la seva ansietat i aprendre a identificar amb claredat les arrels de l’ansietat i com combatre la seva font.

L’objectiu de la teràpia no és eliminar l’ansietat de la vida de la persona perquè això és impossible, ja que ningú pot aturar els factors externs que generen l’ansietat. Tal com hem esmentat a la primera part, l’ansietat és una emoció natural i util.

L’objectiu de la teràpia és d’equipar el pacient amb les eines internes per enfrontar-se a les situacions generadores d’ansietat amb èxit. L’èxit és tenir presents els factors externs que indueixen l’ansietat i no quedar-se incapacitat parcialment o totalment en aquestes situacions.

APRÈN A COMBATRE LA TEVA ANSIETAT I MILLORA LA TEVA QUALITAT DE VIDA

Aprèn a ser tu mateix en totes les situacions. No deixis l’ansietat conduir-te per la vida. Pren les regnes de la teva vida.

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar