Abans tot estava bé!!! i ara? la situació és nova, diferent, mai ens hem enfrontat a tanta virulència i d’una forma tan sobtada.
Virulència informativa, normativa, emocional i cognitiva. Com dic, la situació és nova i consegüentment no sabem com afrontar-la. És quan entrem en pànic, en descontrol…
Aquestes emocions són naturals, però, abans estava tot bé?, vivim en una societat en la qual no tot està baix control, hi ha incertesa, por. Davant aquestes situacions reaccionem cada dia i sempre amb més o menys resolució, però reaccionem. Ara també és el moment de fer-lo, REACCIONEM.
Si, però com? us passo una petita guia:
– mantingues les teves rutines, fes vida normal en la mesura que sigui possible. La por es controla amb comportaments saludables.
– Per a mantenir la por en el seu lloc, riu, utilitza l’humor tot el que et sigui possible.
- Parla del que sents, reconeix i accepta les teves emocions
- Si tens nens/es , explica’ls (en funció de l’edat) el que està passant. No els menteixis, però tampoc els espantis. Juga amb ells, conta’ls contes, rebaixa la seva ansietat, ells també passen la seva por.
Rosa Morón
Pedagoga Terapeutica a SN Psicologia
