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Área de recursos multimedia de SN Psicología

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Explicaciones

3Q – Què és meditar?

Introducció a què significa meditar
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3Q – Viure al present

Explicació sobre la tendència de la ment de saltar al passat i al futur, dificultant viure el present i generant malestar, patiment.
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3Q – Jutjar – Origen de patiment

Explicació sobre com els judicis que fem sobre nosaltres, els altres, les coses i les situacions de la nostra vida són una font de patiment i un obstacle per a la felicitat.
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Ejercicios

Meditación guiada (10 min)

Instrucciones básicas para meditación convencional.
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Relajación progresiva

Ejercicio de relajación muscular progresiva guiada.
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Abans de dormir

3Q – Exercici per abans d’anar a dormir
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PNL – Motivació i confiança en un mateix

Per fer aquest exercici, s’ha d’haver fet un treball previ relacionat a la consulta.
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