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 Áreas de Intervención de SN Psicología

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A continuación puedes leer descripciones de las áreas que trabajamos en SN Psicología, equipo de psicólogos en Tarragona. Encontrarás: Terapia de Pareja – Ansiedad – Autoestima – Sexología … entre otros. Si hay algún tema que no esté especificado en esta página, consúltanos porque es muy posible que también te podamos ayudar.

Terapia de pareja

El amor tiene tres componentes:

  • Pasión o enamoramiento
  • Intimidad
  • Compromiso

El enamoramiento produce excitación fisiológica que produce bienestar que hace que no se vean o se minimicen los defectos del otro. También incita a revelar aspectos íntimos, dar apoyo emocional y moral, mostrar interés por todas las cosas de la otra persona y expresar afecto.

El enamoramiento nos predispone a hacer feliz al otro. Pero ésta emoción es volátil y se acaba. Qué pasa cuándo se acaba? Para que la pareja continúe debe haber :

  • Intimidad
  • Compromiso
  • Proyectos en común

La intimidad es lo que todas las personas buscan en una pareja y la podemos definir como tener una persona que te escuche, que te entienda, con la que puedas expresarte sin límites y que obtengas un refuerzo positivo.

El compromiso es la decisión de pertenecer a un ente social, que es la pareja. Es la decisión de que aunque haya problemas se luchará. Esta decisión en principio es personal, pero muchas veces se mantiene por cuestiones sociales, creencias religiosas, costumbres, presiones sociales…

Las áreas de conflictos más habituales en una pareja son:

  • Responsabilidades ( quién se encarga de hacer qué)
  • Poder( quién decide el qué)
  • Finanzas
  • Relaciones con los miembros de las familias de origen
  • Cuidado de los hijos
  • Actividades sociales y trabajo
  • Sexualidad e intimidad
  • Comunicación ( por carencia o porque no es adecuada)
  • Sexo extramatrimonial
  • Bebida y drogas
  • Celos
  • Problemas en la comunicación y resolución de problemas
  • Violencia
  • Visión ideal romántico
  • Las parejas con problemas se intercambian pocas conductas agradables, tienen dificultades para comunicarse y tienen dificultades para resolver problemas.

Hay dos componentes importantes:

”Conductal”

Los patrones conductuales más habituales son:

Comunicación negativa por parte de uno que responde a la comunicación negativa del otro, que produce una escalada de violencia. Habitualmente la mujer da respuestas hostiles o negativas y el hombre se retira, no contesta. Esto aumenta la agresividad en la mujer. Para resolver conflictos de comunicación utilizan la meta-comunicación. Por ejemplo una mujer para que la escuchen dice “no me escuchas” pero lo acompaña de un mensaje no verbal agresivo que comporta que el hombre conteste mal, creándose un círculo vicioso. Crítica, actitud defensiva, desprecio y hablar mucho para que el otro no pueda opinar produce muchos conflictos. Todas estas conductas tienen como objetivo intentar solventar los problemas, pero no sólo no lo solucionan, si no que lo aumentan y lo perpetúan.

”Cognitivo”

Los componentes cognitivos más habituales son:

  • Atención selectiva

Los miembros de la pareja se fijan sólo en aquello que les hace daño y subjetivamente le atribuyen una mayor frecuencia de la real, buscando hechos similares que confirmen la percepción actual.

  • Atribuciones

La atribución es la causa del problema. Para poder resolver hemos de saber porqué pasa, pero entonces se buscan : Aquellos hechos que atribuyen la responsabilidad de todos los problemas comunes al otro. Aquellos hechos que atribuyen una mala intencionalidad al otro.

  • Expectativas

Cuando se cree que no hay posibilidades de solución se genera depresión por indefensión.

  • Suposiciones

Cuando la pareja ve discrepancias entre lo que “debería de ser” su matrimonio y “lo que es”.

  • Creencias irracionales

Las más comunes son:

  • El enamoramiento y la pasión se mantendrán siempre.
  • Mi pareja ha de ser capaz de saber lo que pienso, siento y necesito.
  • Mi pareja no herirá nunca mis sentimientos.
  • Si me quiere de verdad “se esforzará por gustarme” Amarse quiere decir no pelearse nunca.
  • Amarse significa que siempre estaremos juntos.
  • Los intereses, objetivos y valores serán siempre comunes.
  • Mi pareja será siempre abierta, directa y honesta.
  • Porque me quiere aceptará todas las conductas que yo haga.
  • Seria terrible que mi pareja me criticase.
  • Las relaciones sexuales y la estimación no disminuyen nunca
  • Hemos de estar siempre de acuerdo.

Los estudios dicen que las personas que conviven en pareja tienen mejor salud física y mental, tienen una menor mortalidad, realizan menos conductas de riesgo, tienen más relaciones sexuales en frecuencia y en calidad, siempre que la pareja funciones bien.

Si en la pareja hay conflictos importantes a largo plazo hay más riesgos de tener:

  • Depresión
  • Trastorno bipolar
  • Alcoholismo
  • Trastornos de la alimentación
  • Aumenta la violencia
  • Aumentan los conflictos con los hijos
  • Aumentan los conflictos con los hermanos
  • Aumentan los accidentes de tráfico
  • Mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas, cáncer, dolor crónico, problemas del sistema inmunológico

Sexología: Disfunciones sexuales

”¿Qué

La sexualidad es una fuente de placer, salud, bienestar, comunicación y supone la posibilidad de desarrollar diferentes líneas de evolución que enriquecen al individuo.

La sexualidad es muy importante para la salud.

La sexualidad se aprende y cada persona tiene un ritmo diferente. La capacidad de sentir placer está influenciada por factores sociales y culturales. Tradicionalmente se ha asociado sexualidad con coito, pero no es exactamente así.

El acto sexual tiene 4 fases:

1. El Deseo: consiste en las fantasías sobre la actividad sexual y el deseo de llevarlas a cabo.

2. La Excitación: Es la sensación subjetiva de placer sexual. Va acompañada de cambios fisiológicos ( erección en el hombre, lubricación y expansión de la vagina en la mujer).

3. El Orgasmo: Punto culminante del placer sexual, con la eliminación de la tensión sexual.

4. Resolución: Relajación muscular y bienestar general.

¿Qué es una disfunción sexual?

Los trastornos sexuales son una alteración de los procesos propios del ciclo de respuesta sexual. Afectan alrededor de 4 de cada 10 parejas.

Los trastornos sexuales pueden aparecer en cualquiera de las 4 fases del acto sexual, y pueden ser consecuencia de factores físicos y de la salud, psicológicos, del contexto social en el que se vive, ambientales, de una educación más o menos restrictiva, médicos, de un mayor o menor grado de experiencia.

Las causas psicológicas más comunes que producen disfunciones sexuales son:

  • no querer a la pareja, depresión
  • miedo a perder el control
  • miedo a quedarse embarazada
  • sentimientos de culpabilidad con el placer sexual
  • ansiedad
  • ignorancia o inhibiciones respecto al comportamiento sexual
  • sentirse como un espectador más que como un participante
  • discrepancias con la pareja o aburrimiento y no comunicarse con la pareja.

Durante la terapia sexual, el sexólogo identifica la causa del problema y traza el camino para su resolución. La sexología, la terapia sexual, proporciona tasas de éxito muy elevadas meditante el uso de terapias breves. Los problemas sexuales son una de las áreas donde los tratamientos psicológicos han mostrado resultados de mayor eficacia, tanto tras el tratamiento, como años después de las visitas con el psicólogo.

¿Qué disfunciones sexuales existen?

Hay una serie de disfunciones sexuales que son comunes al hombre y a la mujer, como son:

  • Anorgasmia
  • Dispareunia
  • Anafrodisia

Hay otras disfunciones que sólo se dan en el hombre, como son:

  • Disfunción eréctil (problemas de erección, llamada más comunmente impotencia)
  • Eyaculación precoz
  • Eyaculación retardada.

 

Y hay una disfunción que sólo se da en la mujer y es: Vaginismo

Anorgasmia

¿Qué es la anorgasmia?

Se trata de una inhibición recurrente y persistente del orgasmo, manifestada después de una fase de excitación normal producida con una estimulación adecuada.

Existen diferentes tipos de anorgasmia:

  • Anorgasmia Primaria: no se ha tenido nunca ningún orgasmo ni en el coito ni con masturbación.
  • Anorgasmia Secundaria: se han tenido orgasmos con normalidad y a partir de un momento concreto ya no se consiguen los orgasmos.

Causas de la anorgasmia

Las causas de la anorgasmia pueden ser de dos tipos:

  1. Orgánicas: pueden estar producidas por cualquier enfermedad de la zona vaginal por consumo de drogas por estar tomando algún medicamento concreto
  2. Psicológicas:
  • Miedo a ser abandonado/a
  • Miedo a afirmar su independencia ( sobre todo en la mujer)
  • Sentimiento de culpabilidad
  • Miedo a perder el control sobre su conducta y sus sentimientos
  • Educación restrictiva
  • Desconocimiento sobre aspectos sexuales o de funcionamiento de su propio cuerpo.
  • Ansiedad.
  • Depresión

Dispareunia

Cuando se produce un dolor genital o pélvico muy fuerte.

Se da en los dos sexos, aunque es más frecuente en las mujeres.

En los hombres puede producirse una inflamación de la próstata , infecciones en la uretra, vesículas seminales o vejiga urinaria.

La mujer puede realizar el coito pero con sensación de dolor o molestias, pero a diferencia del vaginismo la mujer se podrá poner un tampón o hacerse una revisión ginecológica.

Las causas pueden ser físicas o psicológicas.

En un primer momento habrá que descartar que no haya una patología física, y si no es así , se tendrá que trabajar psicológicamente.

Las causas físicas pueden ser procesos infecciosos o inflamatorios de los genitales externos a la vagina o la próstata o la uretra o las vesículas seminales. También puede deberse a alergia a los anticonceptivos o por falta de lubricación debida a una falta de estrógenos.

Las causas psicológicas pueden ser miedo a fracasar sexualmente, miedo a no estimular o dar placer a la pareja o a no vivir la relación sexual de forma natural.

Anafrodisia o deseo sexual inhibido

Consiste en una inhibición persistente o difusa del deseo sexual existiendo a la vez un bloqueo en la apetencia sexual. Se da tanto en los hombres como en las mujeres.

Normalmente las causas son psicológicas y están relacionadas con negarse el placer, el amor, el éxito y el miedo al rechazo del compañero. Suelen tener dificultades para manifestar deseos sexuales.

Estas causas suelen ser consecuencia de:

  • una educación negativa sobre la sexualidad con prohibiciones (a la desnudez, a las caricias, a la masturbación y al placer en general)
  • por sentimientos de culpa debido a traumas sexuales infantiles, porque la primera relación sexual fuera dolorosa o psicológicamente traumática, por falta de interés en la pareja, por aburrimiento con la pareja…

Mediante la terapia sexual en primer lugar se identifican las causas raiz, aunque hay que tener en cuenta que la identificación por sí sola no soluciona el problema sexual. A continuación, el sexólogo trabaja en consulta para eliminar el bloqueo psicológico, y da las pautas para llevar a la práctica, en casa, ejercicios de apertura al deseo sexual.

Vaginismo

Aparición recurrente y persistente de espasmos involuntarios de la musculatura de la parte externa de la vagina que interviene en el coito (esfínter de la vagina).

Esto se produce siempre que se intenta introducir un objeto en la vagina, provocando malestar e impidiendo la relación sexual.

Diferenciamos dos tipos de vaginismo:

  • Primario: se produce desde la primera vez que se intentan tener relaciones sexuales. Algunas causas posibles pueden ser haber tenido abuso sexual en la infancia, fobia a los genitales o conceptos sexuales erróneos.
  • Secundario: La mujer ha tenido relaciones sexuales normales y en un momento de su vida aparece el vaginismo. Algunas posibles causas pueden ser tener hostilidad hacia la pareja, haber sido violada o tener problemas ginecológicos.

El vaginismo representa un 10% de los trastornos sexuales femeninos. Las mujeres que tienen vaginismo suelen tener miedo a iniciar un contacto sexual, aunque su excitación y lubricación sean las adecuadas, pudiendo tener un orgasmo sin penetración. Suelen tener sentimientos de inadecuación, de ansiedad, frustración, miedo a ser abandonadas por la pareja.

Las causas del vaginismo pueden ser físicas: si tiene cualquier patología de los órganos pélvicos que hacen dolorosa la penetración, tener un himen muy duro, tener hemorroides, tener algún tipo de tumor pélvico, existencia de alguna cicatriz en la entrada de la vagina debido a un parto traumático, un aborto o una violación, o padeceralguna enfermedad de transmisión sexual.

Las causas psicológicas suelen ser tener sentimientos de culpa al experimentar placer debido a una educación demasiado religiosa, falta de placer debido a inadecuada o ninguna educación sexual, haber padecido algún trauma sexual infantil, si la pareja tiene impotencia puede provocar frustración en la mujer, sentimientos de fracaso o de dolor en las primeras relaciones sexuales, tener miedo al embarazo,…

Disfunción eréctil o impotencia

Es la incapacidad constante para conseguir o mantener una erección suficiente que permita una relación sexual satisfactoria.

Cuando un hombre experimenta excitación sexual, el cerebro envía una señal que produce un aumento de flujo sanguíneo hacia el pene. Este aumento de sangre es el responsable de la erección. Si existe una disfunción eréctil, la cantidad de sangre que llega al pene no es suficiente para producir la erección o para mantenerla el tiempo suficiente.

Los problemas de erección se dan más frecuentemente a medida que el hombre se va haciendo mayor. 1 de cada 2 hombres entre 40 y 70 años tiene problemas de erección en mayor o menor grado. De hecho esta disfunción es muy común en la sociedad, se da en 1 de cada 10 hombres.

En la mayoría de los casos el origen del problema es psicológico. En un porcentage menor el origen és físico.

Las causas físicas: tener una enfermedad como diabetes, insuficiencia renal, esclerosis múltiple, alguna enfermedad vascular, algunos medicamentos pueden producir como efecto secundario la disfunción eréctil, ser alcohólico.

Las causas psicológicas: padecer estrés, ansiedad, sentimientos de culpa, depresión, baja autoestima o miedo al fracaso sexual.

El 80% de los casos de disfunción eréctil tienen su origen en una mala experiencia de una noche, en la que posiblemente se bebió mucho o se estaba muy cansado y no se pudieron mantener relaciones sexuales. A partir de este hecho el hombre empieza a preocuparse y obsesionarse cada vez que va a tener una relación sexual y la misma ansiedad anticipatoria que se crea mantiene la disfunción Cuando las causas son psicológicas, el éxito de una terapia con un/a sexólogo/a es muy elevado con un tratamiento breve.

Eyaculación precoz

Se produce eyaculación precoz cuando el hombre no puede controlar el tiempo de duración de su excitación y cuando la eyaculación se produce de forma involuntaria. No se define por el tiempo, sino por la capacidad de control voluntario.

Las causas son en un 99% de los casos psicológicas, ya sean debidas a una educación moral y religiosa muy estricta, a padecer una depresión, a padecer ansiedad, a tener sentimientos de culpa respecto a la sexualidad.

La ansiedad que se genera es la que mantiene la disfunción. Sólo un 1% de las personas que tienen eyaculación precoz se debe a causas físicas y puede ser debido a un desequilibrio hormonal, a padecer diabetes o al efecto secundario de ciertos medicamentos.

Esta disfunción sexual acostumbra a afectar la relación de pareja y la autoestima de quien la padece. En caso que no tenga pareja, es común que dificulte el conseguirla debido al miedo a quedar mal durante la relación sexual.

Los miedos, nerviosismo y tensiones derivadas de la eyaculación precoz hacen que en algunos casos haya también disfunción eréctil, es decir, impotencia.

El tratamiento de la eyaculación precoz mediante terapia sexual tiene un éxito muy elevado: el 95% de los casos.

Eyaculación retardada

Consiste en una dificultad para expulsar el semen, aunque haya excitación. Es una disfunción poco habitual y suele ser consecuencia de alguna medicación

Autoestima

Una de las causas más habituales de muchos de los trastornos psicológicos es la baja autoestima que algunas personas tienen.

La autoestima es quererse a sí mismo aceptando los éxitos y las limitaciones, por tanto, hablaremos del grado de aceptación de sí mismo.

Una persona con autoestima alta tiene capacidad para resolver conflictos, es independiente, segura, persistente en conseguir sus éxitos.

Una persona con baja autoestima por el contrario es una persona dependiente, sumisa, con miedos, indefensa delante de la incertidumbre y con sentimientos de frustración. Tener baja autoestima está relacionado con diferentes trastornos psicológicos como son:

  • Abuso de alcohol
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Miedo al éxito
  • Miedo a la intimidad
  • Inmadurez Emocional
  • Bajo rendimiento escolar o profesional

¿Por qué tenemos la autoestima alta o baja?

La persona con baja autoestima tiene una serie de pensamientos irracionales que le hacen creer que su valía es menor que la de los demás. Tiene una distorsión del pensamiento.

Las creencias irracionales o pensamientos erróneos más habituales son:

  • Hipergeneralización: una persona se equivoca en alguna cosa concreta y dice “siempre seré un fracaso”.
  • Designación global: ante un error dice “soy un idiota” como totalidad y no ante la conducta que se ha equivocado
  • Filtrado: la persona sólo se fija en aquello negativo y no ve nada de lo positivo
  • Pensamiento polarizado: la persona lo ve todo blanco o negro, bien o mal.
  • Autoacusación: la persona se cree culpable de todo lo que le pasa.
  • Personalización: cuando alguien le mira mal, pensará “¿qué le he hecho?”, sin tener en cuenta que la otra persona puede mirarle mal por muchas razones que no tienen nada que ver con él.
  • Lectura de pensamiento: parte de la idea que a los demás no les gustas, no les caes bien.

Trastornos de ansiedad

La ansiedad, el estrés, la angustia son emociones naturales, no necesariamente negativas, que todos hemos tenido muchas veces a lo largo de nuestra vida.

Los motivos pueden ser: una cita, un examen, el nacimiento de un hijo, la pérdida de alguien querido, una separación, una competición…

Cuando una persona está ansiosa el corazón se acelera, la tensión arterial aumenta, respiramos con más frecuencia, tenemos nauseas, los músculos se tensan, las pupilas se dilatan.

Este estado de activación resulta útil para afrontar determinadas situaciones de nuestra vida diaria y muy necesaria para reaccionar inmediatamente ante un peligro. Ante un peligro real, por ejemplo si estamos cruzando la calle y de repente vemos un coche que se acerca y nos puede atropellar, es necesario que el cuerpo y la mente reaccione immediatamente y salgamos corriendo.

La ansiedad, el estrés y la angustia, se convierten en un problema cuando reaccionamos como si estuviesemos en peligro ante situaciones cotidianas, o cuando ante una situación excepcional después de que haya pasado el tiempo continuamos sintiendo que estamos en peligro.

La base del malestar viene provocada por que sentimos que no somos capaces de afrontar los retos de la vida, nos sentimos desbordados por las situaciones.

“La terapia psicológica aporta las herramientas para volver a sentirnos seguros de nuestras capacidades, tranquilos ante las dificultades que se presenten en nuestra vida.”

Existen diferentes tipos de trastornos de ansiedad:

  • Crisis de ansiedad ( ataques de pánico)
  • Agorafobia . Trastorno de angustia con o sin agorafobia
  • Fobia social . Fobia específica ( a animales, tormentas, alturas, agua, sangre, inyecciones, ascensores, aviones, túneles, coches,….)
  • Trastorno obsesivo compulsivo
  • Trastorno de estrés postraumático
  • Trastorno de ansiedad generalizada

Crisis de Ansiedad ( ataques de pánico)

Un ataque de pánico es la aparición súbita de un miedo intenso, aprensión o malestar, que va acompañado de la sensación de peligro inminente y un impulso de escapar rápidamente.

Tiene toda una serie de síntomas fisiológicos como:

  • Palpitaciones o aumento de la frecuencia cardiaca
  • Opresión torácico
  • Náuseas
  • Mareo
  • Sensación de pérdida de equilibrio
  • Sudor
  • Temblores
  • Sensación de falta de aire
  • Miedo a perder el control
  • Miedo a morir
  • Sensación de adormecimiento y hormigueo en las extremidades
  • Escalofríos o sofocos

Todas estas sensaciones no son perjudiciales, pero son muy desagradables y la persona las vive como si realmente le fuera a ocurrir algo horrible.

Agorafobia

Aparición de ansiedad al encontrarse en lugares o situaciones dónde escapar puede resultar difícil o que sea difícil conseguir ayuda. Conduce a comportamientos evitativos de situaciones como estar solo dentro o fuera de casa, mezclarse con la gente, viajar en coche, avión o autobús, subir a un ascensor,..

A menudo se enfrentan a estas situaciones si tienen alguna persona conocida cerca. La persona agorafóbica se va encerrando en un falso círculo de seguridad, llegando incluso a quedarse en casa aislado

Fobia Social

Se caracteriza por un miedo persistente y acusado a situaciones sociales o actuaciones en público, en las que la persona se ve expuesta a persones que no pertenecen a su ámbito familiar o a posible evaluación por parte de los otros.

La exposición a estas situaciones sociales temidas provoca una respuesta de ansiedad, que en los niños puede traducirse en llantos, tartamudeos, abrazos y aferrarse a familiares.

La persona reconoce que es un miedo irracional y exagerado. Se evitan las situaciones sociales.

Este comportamiento de evitación interfiere en la vida cotidiana de la persona. A veces se confunde con la timidez, pero a la persona tímida no la incapacita para su vida cotidiana.

Las personas con fobia social son muy susceptibles a la crítica, a la valoración negativa por parte de los otros y al rechazo, tienen dificultades para autoafirmarse, baja autoestima y sentimientos de inferioridad.

Fobias específicas

Son miedos irracionales y desproporcionados delante de determinadas sensaciones o delante de la anticipación de estas situaciones.

La exposición al estímulo fóbico provoca respuesta de ansiedad. La persona reconoce que su miedo es excesivo e irracional. Interfiere en la vida cotidiana.

Las situaciones fóbicas se evitan o se toleran a costa de mucho malestar.

Hay diferentes tipos de fobias específicas:

  • Tipo Animal: hace referencia a animales o insectos.
  • Tipo Ambiental: miedo a las tormentas, alturas, precipicios, agua….siempre que la circunstancia no sea peligrosa.
  • Tipo sangre/inyecciones/daños: miedo a ver sangre o heridas, inyecciones o intervenciones médicas.
  • Tipo situacional: miedo a los transportes públicos, túneles, puentes, ascensores, aviones, coches o recintos cerrados.

Trastorno Obsesivo Compulsivo

Presencia de obsesiones y compulsiones de carácter recurrente, que provocan grandes pérdidas de tiempo.
  • Obsesiones : Ideas, pensamientos, impulsos o imágenes de carácter persistente que la persona considera inapropiadas y que provocan ansiedad o malestar en exceso. Suelen ser de temas de contaminación ( contraer una enfermedad ) o dudas repetitivas ( preguntarse a sí mismo si ha cerrado el gas, las luces,…) o querer tener las cosas en un orden o forma concretas. La persona que tiene obsesiones las intenta ignorar mediante las compulsiones.
  • Compulsiones: Comportamientos ( lavarse las manos, comprobar si los objetos están en orden) o actos mentales ( repetir palabras) de carácter recurrente con la finalidad de aliviar la ansiedad, pero no les proporciona ningún placer. Suelen reconocer que las obsesiones y las compulsiones son irracionales. Provocan malestar y pérdida considerable de tiempo ( más de una hora al día) o interfieren en la vida habitual de la persona

Trastorno de Estrés Postraumático

La persona ha estado expuesta a un acontecimiento traumático en el que ha habido:
  • Puede haber experimentado, presenciado o le han podido explicar acontecimientos de muertes o amenazas a su integridad física o de los otros.
  • La persona ha respondido a este hecho con miedo y desesperanza.

Este acontecimiento traumático es reexperimentado persistentemente mediante:

  • Recuerdos recurrentes del acontecimiento
  • Sueños de carácter recurrentes sobre el acontecimiento
  • La persona tiene “flasbacks” y tiene la sensación de que le está pasando en ese momento.
  • Malestar psicológico intenso cuando se expone a estímulos que le recuerdan el acontecimiento.

Los síntomas más frecuentes son:

  • Dificultades para conciliar el sueño
  • Irritabilidad
  • Dificultades de concentración
  • Respuestas exageradas
  • Vigilancia excesiva

Trastorno de Ansiedad Generalizada

Ansiedad y preocupaciones excesivas sobre muchos acontecimientos diferentes.

Los síntomas más habituales son:

  • Inquietud
  • Fatiga
  • Dificultades de concentración
  • Irritabilidad
  • Tensión muscular
  • Alteraciones del sueño

La ansiedad y la preocupación no se centran en un solo hecho, sino que está generalizado a todos los acontecimientos. Provocan deterioro a nivel social y laboral.

Psicosomática

La psicosomática es el área de la psicología que se ocupa de las relaciones existentes entre las emociones y el cuerpo. Cuando reprimimos las emociones y no dejamos que salgan al exterior, el cuerpo puede enfermar, puede quejarse mediante una serie de síntomas que pueden ser débiles al principio, aunque si los obviamos, pueden incrementarse hasta convertirse en una enfermedad.

Depresión

La depresión es uno de los problemas más grandes y más comunes de la salud mental en la actualidad. Afecta a todas las clases sociales, a los hombres y las mujeres, aunque afecta a 2 mujeres por cada hombre, pero los hombres atentan más contra su vida.

Aproximadamente entre un 14-15% de la población mundial padece depresión. En España se calcula que alrededor de un 25% de la población.

La depresión es una enfermedad que hace daño al cuerpo, al estado anímico y a los pensamientos. Altera la forma de comer, de dormir, de opinar sobre uno mismo, así como el concepto de la vida en general. No es un estado de ánimo pasajero.

Las causas de la depresión pueden ser múltiples y variadas:

  • La muerte de una persona querida
  • Cualquier situación de estrés en la que se exija más a la persona de su capacidad
  • Ruptura de la pareja
  • Parejas en las que falta el respeto, la valoración de la persona, la estimación
  • Depresión post-parto
  • Cuando hay enfermedades físicas ( cáncer, cardiopatías) enfermedades crónicas y dolorosas ( artrosis, bronquitis, fibromialgia, …)
  • Pero a veces las causas no son tan claras, porque personas en principio que parecen tener éxito también están depresivas. Esto es debido a que interiormente no se ven capaces.

Los síntomas pueden ser:

  • Pérdida de interés y de la capacidad de disfrutar
  • Fatiga total y absoluta
  • Agitación o inquietud
  • Pérdida del impulso y la motivación que hace que las tareas más simples se conviertan en las más difíciles.
  • Pérdida o aumento del hambre con pérdida o aumento del peso
  • Insomnio o sueño excesivo
  • Pérdida del afecto externo, desinterés por el sexo
  • Irritabilidad
  • En general por las mañanas se sienten peor
  • Sentimientos de inutilidad, inadecuación, indefensión y desesperanza
  • Dificultades para concentrarse y recordar
  • Pensamientos suicidas

Existen dos tipos de depresión:

  1. Trastorno depresivo mayor: todos los síntomas anteriores están presentes la mayor parte del día, casi todos los días, durante 15 días. Las personas están muy incapacitadas..
  2. Trastorno distímico: los síntomas son muy parecidos a la depresión mayor, pero son menos graves y son crónicos. Están presentes la mayoría de días durante 2 años como mínimo.

Trastornos alimentarios

Anorexia Nerviosa: Consiste en negarse a comer y conduce a una pérdida extrema de peso. Se pueden asociar alteraciones hormonales y puede llegar a la muerte.
Para conseguir bajar el peso hacen regimenes muy severos, vomitan, utilizan laxantes o diuréticos y hacen ejercicio físico de forma excesiva.

Bulimia Nerviosa: El aspecto más importante es el atracón. Definiremos atracón como:

  • ingesta rápida de una gran cantidad de comida en un periodo muy corto de tiempo.
  • la persona siente que ha perdido el control sobre la comida ( no puede parar de comer).

Los atracones van seguidos de sentimientos de culpa, vergüenza, fracaso, ansiedad y una desagradable sensación. La persona empieza a sentir miedo a engordar y utiliza laxantes, diuréticos o no come durante los días posteriores al atracón.

Tanto en la Anorexia como en la Bulimia hay una alteración de la imagen corporal debido a :

  • Gran insatisfacción con nuestro cuerpo, que se manifiesta con un rechazo del mismo.
  • Negación del bajo peso.
  • Continuos comentarios o quejas sobre que está gordo/a.
  • Quejas sobre defectos de su cuerpo, aunque sean inapreciables para las demás personas.
  • Evitar situaciones en las que se ha de mostrar alguna parte del cuerpo ( bañador, pantalones cortos,….)
  • Esconder o disimular partes del cuerpo
  • Baja autoestima, pérdida de confianza, dejando de hacer cosas de las cuáles disfruta.
  • Afecta entre un 1 i un 4 % de la población, concretamente la Anorexia Nerviosa a un 1% y la Bulimia Nerviosa entre un 1 i un 3% de la población, en especial a mujeres entre 14 y 25 años.

Los síntomas que tienen son:

Fisiológicamente:

  • Desnutrición y deshidratación, alteración del riñón, estreñimiento, erosión del esmalte dental y caries, alteraciones cardiovasculares, anemias, piel seca, rampas musculares, amenorrea, fatiga, aumento del vello corporal,…

Psicológicamente:

  • Depresión, ansiedad, irritabilidad, dificultades para conciliar el sueño, autoestima baja, problemas de concentración, cambios bruscos de personalidad, problemas de relaciones interpersonales, trastornos obsesivos-compulsivos, trastornos del control de los impulsos, problemas
    de adicción,…

Estrés

Es una respuesta normal del organismo a situaciones de peligro.

El organismo responde atacando o huyendo, ya que las hormonas que secreta el cuerpo al tener miedo proporcionan al cuerpo la potencia física para atacar o huir.

Diferenciaremos 2 tipos de estrés:

  • Estrés transitorio: que se dan en situaciones de peligro real y es un estrés adecuado y necesario.
  • Estrés crónico: que se da en situaciones que no son de peligro real, pero que las personas interpretamos como peligrosas y activamos todo el cuerpo. Este tipo de estrés puede desembocar en diferentes enfermedades, ya que debilita el sistema inmunológico, aumentando el riesgo de padecer enfermedades coronarias y cáncer, influye en el estado de ánimo, contribuye a desarrollar disfunciones sexuales, destruye relaciones interpersonales, produce una sensación general de insatisfacción,…

Este estrés a largo plazo puede producir problemas :

  • Emocionales: crisis de pánico, depresión, trastorno de estrés postraumático, trastorno de estrés agudo, ansiedad, pérdida de autoestima, apatía, indecisión, pérdida de concentración y lapsos de memoria.
  • Conductuales: absentismo laboral, abandono personal, agresividad, dependencia a sustancias tóxicas…
    Físicos: migrañas, fatiga y agotamiento, cansancio extremo, mareos, palpitaciones, dolores de espalda, insomnio, alteraciones de la piel o del cuero cabelludo, alteraciones menstruales, problemas digestivos, problemas sexuales,…

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Anthony Robbins.

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